Dietas Para Adelgazar

Si usted está buscando la mejor manera de perder 10 libras rápido – la dieta de Hollywood será la mejor solución para su problema. Se ha demostrado en Hollywood durante los últimos años entre las celebridades de película por su eficacia.

La dieta de Hollywood es flexible, la dieta baja en carbohidratos basada en la reducción de productos de alta en carbohidratos (papa, pan, avena diferentes y azúcar) en su menú diario. De que las fuerzas de su cuerpo para quemar grasa adicional. Combinaciones especiales de los productos de estabilizar el nivel de insulina y acelerar el metabolismo del cuerpo.

Duración de la dieta de Hollywood es de una semana. Después de cada semana pasado en este plan de dieta se recomienda tener una semana en una dieta regular. Para esta semana usted podrá perder 5 libras mínimo.

Para el desayuno, almuerzo, merienda y cena, elija uno de tres listas de productos desarrollados especialmente.

Desayuno: uno de la lista 1 y uno de la lista 2.
Almuerzo: uno de la lista 1, uno de la lista 2 y uno de la lista 3.
Merienda: uno de la lista 1, uno de la lista 2 y uno de la lista 3.
Cena: uno de la lista 1 y uno de la lista 2.

Lista 1 – Fibras

-Dos huevos (una tortilla, fritos o huevos),
-Una taza de té de requesón bajo en grasa
-120 Ml de leche descremada o 120 ml de yogur sin grasa orgánica libre y la mitad de la porción de cualquier producto de la misma lista (1)
-110 G de jamón de baja grasa de cerdo (que permite cambiar de la carne baja en grasa, pollo o pavo sin piel),
-170 G de atún o de otros peces de bajo en grasa (permite cambiar por la misma cantidad de moluscos de mar)
-Dos cucharadas de cualquier pasta de frutos secos (cacahuetes, almendras, etc)
-60 G de cualquier queso bajo en grasa
-Una taza de té de soja hervida o queso de soja o queso de soja
-30 G de las nueces

Lista 2 – Frutas y Hortalizas

-Dos tazas de té de cualquier fruta o dos rebanadas de tamaño promedio de una fruta (se puede comer una rebanada de una vez y otra más tarde)
Seis tazas de té de las verduras crudas o ensalada de ellos
-Tres tazas de té de cualquier verdura hervida, excepto los guisantes y el maíz
-Uno de los guisantes y una taza de té de la mitad de maíz o de verde
-60 G de frutos secos

Lista 3 – Hidratos de carbono

-Una rebanada de pan negro
-Una tortilla pequeña
-Media taza de arroz cocido o pasta con salsa de tomate
-La mitad de una taza de té de papas hervidas, o como mucho los guisantes, judías o maíz
-Un medio de la mazorca de maíz o cuatro tortas de harina de maíz (muy delgadas y sin azúcar)
-15 G de galletas bajas en calorías o papas fritas
-Dos tazas de palomitas de maíz sin mantequilla
-El mejor conjunto de frutas y bayas para esta dieta: pomelo, peras, albaricoques secos, el segmento de limón, fresa, cereza o de dulce de cereza.

Se recomienda beber un gran vaso de agua antes de cada comida.